problem z

Pisałem już o tym w dziale odżywianie, mam problem ze zjedzeniem całych 2600 kalori.. z dnia na dzień staram się zwiększać dawki, ilość posiłków

Nie wiem czy pisałeś już z kimś przez pw, ale nie nadaje się to do dłuższych form pisemnych- jak nie jest to problem (jakieś np osobiste rzeczy), to pisz tutaj, do tego służą między innymi dzienniki.

Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]

[...] Ma to takie znaczenie, że owoce i warzywa odkwaszają organizm, stanowią przeciwwagę dla produktów typu ryż, kasze, płatki - które go zakwaszają. Kiedy brak równowagi - jest problem i ze spalaniem tłuszczu i z budowaniem mięśni, bo zakwaszenie sprzyja katabolizmowi. Czosnek, cebula - regulują poziom cukru we krwi, poprawiają gospodarkę [...]

[...] insulina zapakuje całą energię w tłuszcz. W czasie siedzenia lepiej jeść posiłki wolno strawne, z których energia pomału się uwalnia do krwi, zapewniając stały poziom cukru, a taki szejk to może być dobry po treningu. Być może też jest za dużo kalorii. Zaczekajmy na wyniki, bo może problem tkwi w zdrowiu. Mierzysz się w pasie, ile przybyło?

jadanie skoromniejszych posilkow w czasie siedzenia 8h ma sens tylko problem pojawi sie znowu z kalorycznoscia na caly dzien, bo jesli ogranicze kalorycznosc miedzy 8 a 16 to pozniej nie dam rady pewnie wciagnac tyle kalorii by utrzymac dzienna dawe. mierzyc sie nie mierzę, ale po pasku/spodniach widzę że brzuch większy mniej wiecej o 2cm [...]

ronie220 Problem tkwi w tym, że niestety nie posiadam drążka ... Nie mam nawet gdzie kol wiek gdzie eis podciągać, placu zabaw czy tym podobne... Nie posiadam także ławeczki do ćwiczeń. Moja prowizoryczna sztanga jest zrobiona 'na stałe' i nie dam rady odejmować czy dodawać ciężaru... Zrób w takim razie wyciskanie hantli, a na kolejnej sesji [...]

Stary patrzac na twoje problemy i zamiary z tym kolczykiem oraz na twoj podpis(jesli to nie zwala 8)) to chyba masz problem ale natury psychicznej :/ Po co Ci ten kolczyk ? Komu chcesz zaimponowac, za pare laty bedziesz sobie myslal "kurde ale czlowik to glupi byl" :)

[...] o to chodzi w tym zapisie. a6w dziala bardziej na gore brzucha ale nie tylko pod zebrami tylko powiedzmy do pempka. wszystkim zalezy na szybkim efekcie co nie znaczy ze w miesiac bedziesz mial z opony kaloryfer. abs bardziej buduje miesnie a a6w rzezbi. problem w tym ze musisz miec co wyrzezbic Zmieniony przez - Kusko w dniu 2008-04-21 20:09:57

Ja miałem podobny problem jakieś 2miechy temu,tylko z eja chodze do 1 klasy a typ z 3 sie cały czas pluł, popychał mnie ipt.Kturegoś dnia podszedł do mnei i zaczą mnie bic no to sie postawiłem:)tylko tyle że ja wiedizałem juz o tym wcześniej i sobie zorganizowałęm na wszelki wypadek pare kupli:)On też miał ekipe tylko że ze szkoły chłopaki a ja z [...]

[...] jak w MARBO i wg. mnie lepiej wykonana. W ławce MARBO delikatnie brakuję skosów, np. do klatki na + jest tylko jeden i jak chcemy jakieś inny ćwiczenie zrobić to też jest problem, ja podkładałem coś ale to niebezpieczne %-)A jeśli chodzi o gwarancję KELTONa to: Gwarancja na konstrukcję stalową 10 lat. Na elementy tapicerki 12 miesięcy. Spytaj [...]

tzn. ze mam od razu jechać z typowym FBW? A co z aerobami, skończyć z marszami i zacząć biegać? Czy może HIT? Problem w tym ze nie jestem w stanie przebiec 5 minut... Chciałem zacząć spokojnie i zwiększać intensywność aby się nie zniechęcić (przetrenować) ale jak trzeba od razu ostro to chyba trzeba będzie tak zrobić.

Twoj problem to z jednej strony przeklenstwo, a z drugiej wybawienie. Dlaczego wybawienie? Bo mozesz przejsc na najbardziej naturalna diete. Ludzki organizm nie jest przystosowany do diety wysokobialkowej stosowanej przez dluzszy okres czasu. Wiec skoro dobrze sie czujesz po warzywach to jedz ich wiecej. Doloz do tego kielkowane lub moczone [...]

No właśnie z tymi węglami mam problem. Przy aktualnej ilości niby waga rośnie ale bardzo wolno. I tu własnie pytanie - jaki powinien być miesięczny wzrost wagi zeby bylo optymalnie?

dzięki . najwiekszy problem mam z barkami .. szczegolnie bok barków lezy i kwiczy :) narazie skupiam sie na wznosach a wyciskanie sztangielek wyrzuciłem ( robie nie duzym ciezarem 3 serie rozgrzewkowe wyciskania) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-09-27 11:44:11

jak pstrykne bic przodem\bic tyłem itp to wrzuce:) z plecami chyba najwiekszy problem miałem i mam ale jakos powoli idzie;)

Osoba robiąca pomiar mi o tym wspomniała i dodatkowo zmierzyła mnie takim fałdomierzem czy jak to się tam nazywa. Niestety tego wyniku nie mam zapisanego ale było to coś w przedziale 21-22%. Patrząc na zdjęcia w internecie i swoją sylwetkę mogę to potwierdzić. Największy problem jest z boczkami.

Oge powiedziec tyle ze kortyzol strasznie mnie pompowal na treningu. 2-3 serie i problem byl z dalszym treningiem. Z tym ze ja to bralem zamiast gh ktore bylo wyebka z 8 lat temu. Wiecej do tematu nie wniose.

[...] pierwszy trening. Z mojej stron moge powiedziec ze bylo w porzadku, ludziom tez sie chyba podobalo. Szkoda tylko ze byly jedynie 3 osoby, a wiec ZAPRASZAMY JUTRO o 18.30 i w CZWARTEK 18.30 Wpadnijcie WARTO! PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Przepraszam, kilka dni mnie nie bylo w sieci, ale juz odpisuje. Dziewczyny jak najbardziej zapraszam. Chlopakow z ze swoimi dziewczynami tez. W ogole zapraszam wszystkich PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."